Bem-Estar!

Oi meus amores,

Todas nos temos o direito de estar bem, ainda mais, se nos mimarmos.
Aqui tem 3 receitas de Coktails que voces podem fazer em casa e que tem um fundamento 😉

A parte que diz beneficios, ajuda é para perceberem para que serve os ingredientes, se nao gostar de um deles, pode trocar por outro com a mesma funcionalidade.

Reforço de energia:

Beneficios: o cassis, é uma bomba de vitamina C, favorisa a eliminaçao das toxinas e extimula as defensas do organismo.

Preparaçao: 50g de cassis gelado, 6 a 8 morangos, 1 iogurt natural, 1 gota de oleo essencial de lavanda.
Lava-se e corta-se os morangos, depois mete-se todos os ingredientes numa taça e pica-se tudo ate estar bem muido.

Anti-retençao de agua:

Beneficios: A banana é uma das melhores fontes de potassium, um mineral anti-retençao de agua. A canela ajuda a equilibrar a taxa de açucar. Os morangos ajudam sobretudo a digerir.

Preparaçao: 1 banana congelada, meia laranja, 1 iogurte natural, meia colher de cafe de canela, 2 cm da raiz dos morangos, 2 pedaços de gelo.
Expreme-se a laranja e mistura-se todos os outros ingredientes, batendo-se até ficar liquido.

Purificante:

Beneficios: A maça, rica em fibras, limpa o organismo. Os espinafros, ricos em vitamina B9, é bom para o coraçao.

Preparaçao: 1 mao cheia de espinafros, com o tronco e tudo. 4 Maças verdes.
Corta-se as maças eos quadradinhos e coloca-se dentro de uma taça com mais 40cl de agua de garrafa. Depois bate-se tudo ate estar liquido. Serve-se com bocadinhos de gelo.

Este é mais feiinho para se beber 🙂

Espero que tenham gostado,

Beijinho*

Manda

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